"Расслабьтесь!" - "А я и не напрягаюсь!"
18 марта, 2021 в 22:35,
Нет комментариев
Расслабьтесь, если Вы - здоровый человек, Вам скорее всего нужен именно психолог.
Кстати, о расслаблении.Казалось бы, совершенно естественный процесс и, тем не менее, большинство людей не умеют этого делать. Более того, у многих даже возникает вопрос - а зачем вообще расслабляться, итак нормально же?
Ещё один распространенный вариант - "а я не напрягаюсь".
Идея - замечательная! Но, к сожалению, не реализуемая на практике.
Все мы постоянно подвержены стрессу, который есть ни что иное, как адаптационная реакция организма по принципу "бей или беги".
Хорошо работает в природе. Не применимо в современном социуме. Ведь любые социальные достижения связаны со стрессом. То есть нам постоянно приходится напрягаться, чтобы не оказаться на обочине жизни. Также всем известно, сколько сил уходит на то, чтобы оставаться спокойными внешне, когда эмоции бьют через край.
Организм человека накапливает напряжение, которое не было реализовано в действиях или какой-либо активности, и впоследствии оно выражается в мышечных спазмах и зажимах, иногда доходит и до болевых ощущений.
Мы так привыкаем к этому напряжению, что даже не замечаем его, принимая за норму. Между тем, оно может воздействовать на организм разрушительно, вызывая психосоматические заболевания, понижая иммунитет, снижая качество сна и скорость реакции на различные жизненные обстоятельства.
Инстинктивно мы чувствуем потребность в расслаблении и ищем пути к восстановлению равновесия. Распространёнными способами снятия стресса являются алкоголь, курение и другие зависимости, включая игровую, прокрастинация, а также экстремальное поведение.
Между тем существуют альтернативные и более эффективные пути. И нет, мы не о нелегальном, и не о всякой эзотерике и энергетике. А о конкретных научных методах релаксации, мышечного расслабления и техниках управления стрессом.
Подробнее об этом мы расскажем в соответствующих постах и покажем на наших тренингах.